用電腦，脖子肩膀全壞掉！4招超簡易「無腦伸展」，肩頸、掰 ...

復健醫學教授Grace P.Y Szeto 在國際醫學期刊Applied Ergonomics 指出，低頭打電腦5個小時以上，的確造成脖子和肩膀不舒服。 低頭看螢幕：上頸椎＆下頸椎向前旋轉角度 ...

2018年9月22日 — 愛滑手機、整天盯電腦的人小心「烏龜頸」上身！ ... 脖子和靠牆站立」三種簡易放鬆法改善。 武俊傑 ... 脖子向前伸時，後面肌肉會用力，長期處在緊繃狀態 ...

2018年8月2日 — 越來越多人因爲長期使用3C產品姿勢不正確，頭頸向前傾、背部拱起，從側面看就像烏龜探頭般，形成俗稱的「烏龜頸」，不僅難看，也影響頸椎健康。 · 後面肌肉 ...

現代人因為長時間使用電腦，常會發生頸肩及上肢酸痛等症狀。造成這些症狀的危險因子包括物理、心理、或是個人特質等因素。大部份的研究著重在物理因子的探討，包括肢體 ...

2017年8月12日 — 每天工作都要用電腦讓你脖子非常痠痛嗎？這三個小訣竅帶你遠離煩惱吧！ 製作：三個字.

2023年10月5日 — New Fitness新動力的Wade教練今天就要教大家4招簡易的伸展，只要「坐著」就可以輕鬆改善肩頸痠痛，還能對抗掰掰袖，擺脫滑鼠手，居家上班更需要學會！

2017年5月7日 — 多數上班族，都因爲長期的電腦手機工作，而在進入職場後，長期有脖子痠痛的狀況，因此這次的影片，透過一篇研究的實證結果，來介紹如何透過肌力訓練， ...